O que é comum entre refrigerantes e carnes vermelhas, creme de leite e chocolate, muesli e leite, hambúrgueres e queijo? Eles estão cheios de açúcar ou gordura. Hoje em dia tal alimento para muitos é a base da dieta. E todo mundo finge que não há nada de terrível aqui. O mesmo acontece com muitos médicos e nutricionistas. E não temos tempo para pensar sobre o que comemos e acreditamos na publicidade. Cada vez mais as famílias recusam a comida caseira em favor de produtos semiacabados e acabados. Mas tudo isso está lentamente nos matando.

O autor do “estudo chinês” Colin Campbell diz que um alto nível de consumo de gordura pode levar não só à doença cardiovascular, mas também ao desenvolvimento de câncer. Mas ele também observa que não é necessário tratar gordura, sal e açúcar como ingredientes separados que precisam ser excluídos para uma melhor saúde. Por exemplo, o impacto negativo de um hambúrguer no corpo não pode ser explicado apenas pelo efeito de vários gramas de gorduras saturadas encontradas na carne. Inclui outros tipos de gorduras, bem como colesterol, proteínas e uma quantidade muito pequena de vitaminas e minerais. Mesmo se você alterar a quantidade de gordura saturada na carne, todos os outros nutrientes não desaparecerão e continuarão prejudicando sua saúde. Este é o caso quando o todo – um hambúrguer – é mais do que a soma de seus componentes – gordura saturada, colesterol, etc.

Muitas substâncias prejudiciais nos chegam no corpo junto com comida de animal. Para melhorar a saúde, diz Campbell, você precisa reduzir seus produtos dietéticos e aumentar o número de frutas e vegetais. Mas então surge outro problema: a comida vegetal que consumimos é principalmente produtos que passaram por um processamento significativo, que muitas vezes contêm muito aditivos gordurosos, açúcar e sal. Por exemplo, no programa nacional de merenda escolar desenvolvido pelo Departamento de Agricultura dos EUA, batatas fritas se referem a vegetais!

Muitas pessoas podem pensar que os alimentos com baixo teor de gordura são um triunfo da alimentação saudável, mas e quanto ao conteúdo de outros nutrientes nesse alimento? Como cerca de proteínas e colesterol? Acontece que em um almoço com uma dieta baixa em gorduras, há duas vezes mais proteínas e colesterol do que em um jantar normal. E quase todos eles vêm de produtos de origem animal.

Chama a  atenção para a nossa dependência dos ingredientes mencionados. Os cientistas provaram que o consumo de alimentos com sal, açúcar e gorduras excita um centro de prazer no cérebro. Consideramos este alimento saboroso e pronto para comê-lo constantemente. E neste jogo todas as grandes empresas que oferecem seus produtos em supermercados. Se você faz analogias com drogas, o açúcar é a metanfetamina, que atua rapidamente no cérebro e o opiáceo de gordura. Graças a gorduras, chips sem gosto se transformam em um milagre crocante, pão torrado – em fatias de seda, cinza sujo, carne barata – em deliciosas iguarias.

E o que é mais interessante, nós não temos amor por doce, gordo e salgado. Experimentos mostraram que crianças menores de seis meses não gostam de sal. Mas então o amor ao sal se desenvolve, se começar a ser alimentado com alimentos salgados. Acontece que nós mesmos contribuímos para o surgimento de hábitos nocivos na nutrição. Mas, felizmente, podemos evitar problemas de saúde, reconsiderando a nossa dieta.

Fast food e grelhados saíram de moda: um lugar para a comida viva e a onda crua ! Comer cru é mais do que um hábito, tornou-se uma filosofia de vida para crudívoros convictos. O alimento cru é melhor para a saúde ? Há realmente boas receitas cruas e quais são os riscos quando se come produtos crus ? O ponto sobre esta nova tendência e algumas boas razões para se colocar ao crudivorismo .

1 – Comendo “verde”

Se esta não é a primeira razão que vem à mente quando se pensa em comer alimentos crus , é bom saber que é uma dieta ecológica , por várias razões. 
Em primeiro lugar, os vegetais crus comem, em princípio, a pele da maioria das frutas e vegetais (porque contém mais vitaminas e fibras ), por isso é imperativo selecionar produtos da agricultura biológica. para evitar o consumo de pesticidas . Por outro lado, alimentos crusPor definição, não é cozido, mas para cozinhar um alimento, é necessário usar energia (gás, placas de aquecimento, forno, etc.). Os foodists crusnão tem um fogão ou forno na cozinha (ou ” crusine “), que consomem muito pouca energia para preparar as suas refeições.

2 – Mantenha vitaminas e minerais / Encha com energia

Você sabia que um alimento cozido pode perder até 90% de suas vitaminas ? É surpreendente notar que o homem é o único “animal” que cozinha sua comida e a altera deliberadamente.

Comer cru permite manter todas as virtudes de frutas , legumes, carne e peixe. As vitaminas e minerais permanecem intactos, como antioxidantes . Beber suco de frutas frescas sem adição de açúcar é uma ótima maneira de se abastecer de vitaminas e fibras. As vitaminas fornecem energia ao corpo enquanto as fibras promovem bom trânsito intestinal.

3 – Desintoxique seu corpo

O corpo está literalmente poluído pelo nosso meio ambiente e nossa comida. Desintoxicante purifica a pele , fígado, intestinos e até os pulmões. Para eliminar comsucesso as toxinas sem o uso de suplementos alimentares, o ideal é rever sua dieta e promover uma dieta crua , rica em vitaminas desintoxicantes. 
Frutas e legumes crus são cheios de vitaminas, minerais e fibras, eles restauram o equilíbrio ácido-base e até mesmo têm um efeito diurético quando seus níveis de sódio são baixos e o nível de potássio é alto. Eles também são alagados, resultando em hidratação saudável e eficaz.

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O limão é a fruta de desintoxicação final , é rico em vitamina C e ajuda a digestão com o ácido cítrico que contém. Também promove a eliminação de toxinas porque é diurético (ideal quando você consome álcool ou gordura).

Basta olhar para a composição de frutas e legumes para ver que eles são excelentes para a saúde, desde que sejam da agricultura biológica. Consumido cru, eles entregam todos os nutrientes .

Nota: cuidado, peixes crus são excelentes, mas não se esqueça de selecionar pequenos espécimes. Peixe grande geralmente contém mercúrio e, portanto, é muito ruim para sua saúde.

4 – Perder peso enquanto come cru

Ao contrário dos alimentos cozidos , os alimentos crus requerem um esforço de mastigação. A mastigação longa é uma excelente técnica para perder peso porque a sensação de saciedade aparece cerca de 20 minutos após o início de uma refeição. Em outras palavras, se você comer rápido, você tenderá a ingerir um máximo de comida em 20 minutos. Se você comer cru , você terá que mastigar sua comida por um longo tempo, você aumentará a taxa de saliva e sentirá saciedade quando não tiver consumido grandes quantidades de comida.

Por outro lado, frutas e vegetais crus contêm muito pouca gordura, então eles não são muito calóricos. No entanto, seu volume ocupa espaço no estômago e dá a impressão de ter comido muito. Finalmente, comer cru queima calorias durante a digestão, enquanto as vitaminas nos alimentos trazem um impulso de energia que estimula a atividade física.

5 – Festejando!

Comer cru é uma ótima maneira de manter todo o sabor dos alimentos. Você já comeu sashimi? Se assim for, você deve ter notado como é melhor o sabor e textura do peixe quando a comida é crua. A experiência é impressionante quando você saboreia vieiras cruas ! 
Nozes, avelãs e outras frutas oleaginosas, frutas desidratadas, coquetéis de frutas frescas, saladas variadas, espaguete de abobrinha, etc. Há mil e uma maneiras de comer cru . Os crudívoros são frequentemente vegetarianos, mas não é necessário proibir todas as substâncias de origem animal para se sentirem bem. Você pode comer totalmente cru de vez em quando ou a tempo inteiro com carpaccio de carne, atum, salmão, ovos e leite.

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O objetivo não é privar-se, mas, ao contrário, avançar para uma dieta cada vez mais saudável . Se você sonha em se tornar cru , tente não queimar os passos. A melhor coisa a fazer para mudar a dieta sem desanimar é:

  • Comece eliminando alimentos ruins (alimentos preparados, alimentos processados, produtos não orgânicos, alimentos refinados, etc.);
  • Promover os alimentos certos (escolha uma dieta rica em vitaminas, antioxidantes e que forneça nutrientes, gorduras, proteínas e carboidratos suficientes);
  • Procure as combinações certas para multiplicar os benefícios dos alimentos crus.

Note que a cozedura a baixa temperatura é muito boa para a sua saúde. Se você quiser manter seus hábitos comendo alimentos cozidos, pode misturar receitas crus e de baixa temperatura .

Aviso:

Comer cru pode ser difícil para algumas pessoas digerirem. Há mais toxinas em alguns alimentos crus , como batata, feijão, berinjela, mandioca, castanha e muitos outros. Além disso, a frescura e a higiene não podem ser negligenciadas quando se quer comer cru (especialmente para carne e peixe).

Lembre-se de consumir proteína não sofrer perda de massa muscular e saber que há um risco de deficiência de cálcio e vitamina D . Para superar essas deficiências, consuma algas frescas, amêndoas, leite cru, se não for vegano , e vegetais verdes, como o brócolis (que também é antioxidante). Para evitar ferro e vitamina B12, você pode comer carpaccios de carne vermelha, ostras e / ou lentilhas verdes (idealmente germinadas). Coma suas lentes com tomates ou outros alimentos ricos em vitamina C, eles vão proteger melhor o ferro.

Você decidiu comer exclusivamente cru ? Lembre-se de verificar com um nutricionista ou um naturopata e certificar-se de que você não sofre de deficiências, realizando um exame de sangue após alguns meses de mudança de dieta.

Embora a princípio essa questão possa surpreender, na verdade é bastante legítima.

Para alguns casais, o sexo é o essencial, eles baseiam seu relacionamento nisso.

Para outros casais, é realmente uma rotina, eles quase se sentem obrigados a fazê-lo.

Vamos ver o que realmente é e então eu vou te dar 7 dicas para otimizar sua vida sexual como um casal.

Então, o sexo é importante em um casal?

O sexo é a pedra angular do casal

Em um casal, o amor, a confiança e a comunicação são valores essenciais e essenciais para os dois protagonistas florescerem juntos, até então todos seguirem.

Em meio a esses três valores essenciais, há um quarto que mantém tudo: o sexo. Ele é o cimento que sustenta os tijolos do amor!

Quando o sexo é muito raro, algo está errado. Entre duas pessoas sexuadas que saem juntas, há inevitavelmente o desejo levando inevitavelmente ao sexo mais ou menos regularmente. Caso contrário, é frustração (para pelo menos um dos dois) e estagnação assegurada!

Não há “frequência mínima obrigatória” para praticar sexo, é claro. Depende de cada casal, dos desejos, do período e do temperamento de cada um.

Do meu ponto de vista, uma vez por semana é um mínimo.

Depois, não gaste todo o seu tempo na cama, há um meio feliz!

Quando a sua metade começa a encontrar desculpas, a ter menos desejo, não é normal: se dura, faça a si mesmo perguntas e, em especial, faça-lhe perguntas.

O que ela está sentindo por você agora? Ela está estressada por alguma coisa? Houve um drama em sua comitiva?

Quando algo está errado com seu casal, isso se manifestará muito rapidamente no nível sexual.

A pior coisa a fazer, quando você sente que algo está errado, é agir como se nada tivesse acontecido.

7 dicas para uma vida sexual gratificante para casais

Como casal, algumas pessoas preferem a rotina, outras o exotismo, então obviamente não se trata de fazer coisas que você não quer fazer.

No entanto, é bom ter um equilíbrio entre hábito e novidade, entre ternura e bestialidade …

Aqui estão 7 dicas para você florescer em sua vida sexual:

1 / Seja espontâneo  : é bom ser espontâneo com sua namorada, especialmente para a dança horizontal. Quando você quiser, vá em frente, seja consistente com seus desejos e pule nele.

Evite agendar todos os relacionamentos sexuais em um horário em uma agenda. Eu exagero, mas você entende a ideia: deve ser natural!

2 / Compartilhar  : Eu não falo aqui de orgias, você pode imaginar, mas compartilhando sentimentos, sentimentos, declarações, até mesmo satisfação. Em suma compartilhar com o outro no momento do ato, solte!

3 / Inovar  : o missionário de tempos em tempos, sim. Toda vez, não!

Invista em um aplicativo ou livro de kamasutra e experimente. Descubra as posições mais desafiadoras para ela, pois garantirá boas risadas ao tentar algumas posições.

Varie o lugar, as posições, a intensidade, a duração … Tudo é flexível no sexo.

Apenas evite seguir o mesmo padrão toda vez, surpreenda-a o máximo possível!

4 / Comunicar  : a comunicação é essencial no casal, também é essencial na cama.

Se você tem algumas sugestões (posições para tentar, uma prática que você gostaria que ela fizesse …), comenta (ela usa muito os dentes para um boquete, ela fica de mármore …), diga a ela (sem críticas) em sua opinião), ela não é adivinhadora .

Espere até o momento certo para uma discussão focada no sexo e comece onde quer que esteja, contanto que esteja sozinho, quieto e tenha um tempo mínimo para evitar ser interrompido.

Se ela está presa a alguma coisa, fale sobre ela, tranquilize-a, mas nunca seja grande forçá-la a fazer algo que ela não queira fazer ou criticá-la porque ela não o faz.

Primeiro, se isso acontecer, não será um prazer, então será zero e, especialmente, pode virar completamente depois.

Então vá devagar, com uma pinça, tranquilize-a, mostre que é importante para você e, especialmente, não apresse. É bem possível que algum tempo depois, a situação esteja desbloqueada e que ela faça o que ela temia antes, só porque você tem tempo para considerar a coisa.

5 / Não tenha medo de hábitos  : vocês dois têm sua posição favorita e você faz isso com frequência? Não tem problema, é normal. Adote o equilíbrio certo entre inovação e hábito.

Não há nada como testar uma nova posição de tempos em tempos.

Depois, a rotina também pode ser boa do momento em que você tira o pé de ambos.

6 / Use e abuse ternura e paixão  : garotas adoram ser beijadas e acariciadas de qualquer lugar, então explore cada canto de seu corpo, procure o que o deixa louco e jogue.

Faça amor com carinho, paixão e alterne com o  conselho

7 / Não se esqueça do lado bestial  : meninas, por natureza, amam homens com um grande H.

Portanto, seja carinhoso, obviamente, e às vezes seja mais bestial, use as palavras porcos, guie-o, dê-lhe ordens, tenha cuidado para não cruzar a fronteira do vulgar e do desrespeito! Às vezes a fronteira é fina, algumas meninas gostam de realmente dominar na cama (tanto verbal quanto física), então se ajuste ao seu, seja sempre flexível.

Agora você tem algo a fazer para otimizar sua vida sexual como um casal.

Tenha em mente que um relacionamento saudável e gratificante sempre vem com sexo e tudo ficará bem.

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O sexo faz parte dos nossos prazeres diários e estamos certos em honrá-lo!

Você já notou ou ouviu que os casais mais estáveis ​​são os que mais amam? Você também pode notar que as pessoas mais felizes e radiantes fazem sexo em média três vezes por semana e sem interrupção desse hábito. Para alguns, não é um ritmo muito impressionante. Para outros, faz você sonhador. Não vamos esquecer que estamos falando de regularidade a longo prazo, porque é isso que influencia os benefícios que descobriremos rapidamente.

O tempo em que o sexo era um dos tópicos mais discretos e tabus está mudando para sempre: o namoro baseado em aplicativos como o Tinder é mais instintivo e espontâneo, e mais meninas têm menos bloqueios sobre o que podemos pensar. deles. O sexo se torna um desejo simples e descomplicado, o que pode acontecer na primeira consulta, se ambos quiserem.

Além disso, o sexo não é apenas uma satisfação a ser cumprida: é uma vantagem real para cinco áreas da sua vida. Siga o guia, e você não hesitará mais um segundo para encontrar o seu parceiro para uma deliciosa parte das pernas no ar! Ou aproxime mais garotas e seduza naturalmente. 

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Benefício # 1: uma cura para a dor

O sexo pode ajudá-lo a superar muitos males.

Estimulação e até mesmo orgasmo foram reconhecidos para aliviar o sofrimento das costas e pernas. Pode não ser relevante para você ainda, mas muitos homens e mulheres têm que lidar com esse problema à medida que envelhecem. As costas são particularmente sensíveis, especialmente se você acumular muita ansiedade e não fizer exercício físico suficiente. A osteoartrite também é propensa a diminuir.

Para as mulheres, o sexo é mais do que bem-vindo para amenizar as cólicas menstruais que às vezes podem ser terríveis. Sem mencionar o desaparecimento de dores de cabeça e enxaquecas através da liberação de endorfinas, que têm um efeito semelhante à morfina. Embora seja agora clichê, o famoso “não hoje à noite, eu tenho uma dor de cabeça” … só não precisa mais ser!

Durante o seu relatório, seus níveis de oxitocina aumentam até o ponto do orgasmo e, assim, fazem com que você supere todos os seus sentimentos de dor. E como seu corpo responde aos seus pensamentos, quanto mais relaxados e aliviados estiverem, melhor será sua condição e sua saúde.

A ejaculação também nos ajudaria a evitar o câncer de próstata , o que é muito difícil de suportar. Nossas chances seriam ainda maiores. Esta é a conclusão de um estudo da revista da American Medical Association, no entanto, tomar este fator com uma pinça, embora interessante: a mesma ejaculação implica que você pode muito bem ter sexo ou masturbação , Nós não defendemos este último por várias razões muito válidas: fadiga e colapso, risco de desenvolver doenças e, mais genericamente, depressão e incapacidade.

Sim para o sexo de dois para muitos, se é sua fantasia, mas não para o sexo solo.

Benefício # 2: sexo faz você viver mais

Quer ganhar mais anos?

A Queen’s University, em Belfast, na Irlanda, também apresentou um estudo muito atraente: depois de relatar mais de 1.000 homens de meia-idade, pareceu que os indivíduos com mais orgasmos viveram melhor e mais tempo do que aqueles que se abstiveram disso.

Para começar, o sexo tem enormes benefícios para o seu coração . Não pense sobre esse tolo estalo da femme fatale casada com um velho milionário que bate uma vez no momento de agir. Seria muito mais raro do que se possa imaginar. No caso de você ter algum problema cardíaco, faça um teste: se você subir duas escadas sem estar exausto e sem fôlego, provavelmente não terá problemas.

O orgasmo aumenta o ritmo cardíaco e equilibra o nível de testosterona e estrogênio: quanto mais altos estiverem em um estágio alto e constante, melhor será sua condição.

Além disso, sua pressão arterial e níveis de colesterol diminuirão. Sua circulação será facilitada.

Então, para desfrutar (entre outros) de um coração forte e vigoroso, faça amor pelo menos duas vezes por semana!

Outra grande vantagem é uma melhor imunidade e, portanto, menos doençase inconvenientes de todos os tipos (resfriados, gastros, alergias …). Seu corpo fornecerá mais antibióticos e estará melhor preparado contra diferentes vírus e germes.

Um último grande trunfo é a conexão dos dois anteriores: quanto mais você faz amor, melhor será o seu sono . O orgasmo pode liberar um hormônio conhecido como prolactina, mais simplesmente faz com que a sensação de adormecer (comparável ao que é chamado de “a pequena morte” ). Para aqueles que têm dificuldade em adormecer, considere o sexo como algo muito bom para a sua vida diária.

De outra perspectiva, o fluxo de sangue para o cérebro ajudará você a manter suas ideias claras e se tornar mais eficaz se você se concentrar. Um descanso bem-vindo que o torna mais consciente de si mesmo e do ambiente ao seu redor e melhora sua produtividade.

Benefício # 3: Um dos melhores exercícios físicos do mundo!

Você deve tê-lo visto, aquele!

Foi revelado há muitos anos e isso foi confirmado muitas vezes, o sexo é ótimo para manter a forma. Não é tão bom quanto uma boa sessão de treinamento com pesos, mas cumpre muito bem seu papel.

Fazer amor é colocar seu coração e seus músculos para trabalhar enquanto queima calorias. Você até melhora sua flexibilidade e equilíbrio, enquanto se envolve mais do que nunca em “exercícios”: na verdade, um dos obstáculos ao fisiculturismo – como em muitas outras áreas – e desinvestimento, falta de motivação. Essas preocupações não precisam ser durante uma parte das pernas no ar: mais do que nunca, você aproveitará o momento e, assim, todo o seu corpo será beneficiado por ele.

Além disso, o sexo promove a produção de espermatozóides de qualidade e, portanto, promove a fertilização ao contrário do que você pode pensar: fazer mais amor lhe dá mais chances de se tornar pai ou mãe.

Então, se você está cansado de alongar e empurrar, dê um tempo com seu parceiro e volte ao trabalho!

Claro, nem tudo gira em torno de sua pessoa, porque o sexo também permite que você …

Benefício # 4: Maior intimidade com seu parceiro

Como eu disse acima, as meninas são cada vez menos complexas com relação a seus corpos e sexo em geral, e você deve entender que as mulheres amam tanto quanto fazemos amor (tudo depende de como você faz isso). E isso é bom porque quanto mais você vai desfrutar juntos, melhor o seu casal de coesão.

Quanto mais o seu corpo vai estar acostumado a sexo, mais eles estarão dispostos a aceitá-la  : fluido sua empregada doméstica irá criar lubrificante natural mais fácil, e você também vai espontaneamente pré-seminal (fim líquido que surge antes do orgasmo para facilitar penetração). Você vai relaxar mais e ser mais flexível, abrindo o sexo a diferentes possibilidades de posições e prazeres.

A ocitocina mencionada anteriormente tem outro nome: o hormônio do amor. Não é apenas sobre o orgasmo, mas também sobre sua libido, seu senso de conexão e confiança. Isso é normal, afinal: você se torna muito próximo e fica no longo prazo. Essa é a grande diferença entre um “one night shot” e um relacionamento honesto que dura. E isso é o que pode motivá-lo a encontrar a mulher da sua vida (quem falou de uma utopia?). Outra boa razão para parar a masturbação.

O sexo está ligado à autoconfiança e, para dizer a verdade, aumenta tremendamente. Você vai se sentir desejável e você estará certo! Nós tendemos a acreditar no oposto que é tão injustificado. Fazer amor é derrubar barreiras e ficar nu de maneiras diferentes. E quanto mais você é verdadeiro, mais você estará em sintonia com o seu parceiro.

Se você acha que está perto do parceiro certo, tente a aventura ao seu lado. Você tem pouco a perder e tudo para apreciar.

Benefício n ° 5: bom humor todos os dias!

Concluímos esses benefícios com quem resume tudo. O sexo não é apenas um prazer: é um verdadeiro impulso para o contentamento ou mesmo a felicidade. E isso se deve a uma grande consequência: a redução do mau estresse, ou melhor, da ansiedade.

É especialmente atual com o desenvolvimento de tecnologia, mídia e entretenimento: somos transformados em pessoas miseráveis, enclausurados em casa e ainda em frente ao computador ou à TV (para quem ainda assiste). Isso leva a várias doenças e depressão.

Felizmente isto não é uma generalidade: se você é mais tátil, respeitando o espaço dos outros (atenção aos hábitos e costumes de pessoas de outras nacionalidades), seu humor vai melhorar significativamente. Isso se deve novamente à ocitocina.

Portanto, use o toque  e expresse-se usando sua linguagem corporal, e você inevitavelmente notará resultados!

O impacto da ocitocina terá um impacto muito maior sobre o sexo. A mera proximidade do seu parceiro cria uma mudança significativa em você, e se você for um casal que se preocupa em se comunicar e viver experiências excitantes para dois, você experimentará um grande contentamento juntos. Se você não se sentir satisfeito, abraçar e beijar, isso fará.

Quanto mais você compartilhar essa positividade, mais você será confrontado com situações estressantes do lado de fora . Uma das razões pelas quais não podemos suportar os desafios do nosso meio ambiente é que não sabemos como fazer pausas: todos precisamos de tempo e espaço para respirar e nos encontrar. Você tem que aproveitar isso com o seu casal, e você não estará tão preocupado com os assuntos dos outros, que na maior parte não merecem a nossa atenção (sem isolá-lo dos outros, não entrar no outro extremo também).

Apenas fazer sexo com ou sem um parceiro estável ajudará a mantê-lo no controle em situações de expressão pública ou em espaços lotados.

Bem, o que você está esperando?

Agora que você conhece os cinco principais benefícios do sexo (ainda há outros!), Você não tem motivos para se sentar em frente ao seu computador. Jogue-se em seu parceiro – não a assuste de qualquer maneira – e não hesite em mostrar seu afeto tocando-a com carícias, massagens e beijos. Se a menina não é muito tátil, porque estas são as coisas que acontecem, favorecem os outros sentidos: colocar-se para a frente visualmente e arrastá-lo palavras doces fazendo uma pequena conversa suja (murmurar palavras safadas e até mesmo se você acha que ela pode levá-los). Toda mulher tem um acorde, e quanto mais tempo você gasta com ela em se comunicar e fazer amor, mais você desenvolverá os benefícios que são essenciais para integrar em sua vida.

Não tenha medo se você não tiver um parceiro estável: aproveite sua situação para passar momentos agradáveis ​​com garotas diferentes, atraentes e interessantes. Quanto mais você seduzir, respeitando-os, mais você será levado a aproveitar esses grandes presentes oferecidos pelo sexo.