1 – Permanecer fiel a uma dieta rica em fibras, alto-baixo, como descobriu-se que o colesterol alto nível no sangue podem bloquear os vasos sanguíneos no pênis, causando impotência. Sua dieta deve conter uma pequena quantidade de zinco, que pode ser encontrado em como em cereais, cordeiro, carne bovina, carne picada, carne de caranguejo e ostras.

2 – Parar de fumar.

3 – Continuar a abundância de exercícios.

4 – ter mais ereções mantém o tecido muscular no pênis adequadamente oxigenado.

5 – coloque seu dedo indicador na raiz da parte inferior do pênis e o polegar na raiz da parte superior do pênis. Respire fundo e aperte o eixo do pênis em um sinal com a cabeça do pênis. Isso vai empurrar mais sangue para a cabeça do pênis e este exercício deve ser repetido 9 vezes por dia.

Perguntas mais freqüentes dos Exercícios da Ampliação do Pénis :-

1 – Quando devo começar os exercícios ?

Alguns homens preferem fazer exercícios pela manhã e outros preferem fazê-lo à noite, antes de dormir. Eles podem ser feitos a partir de um momento para o outro.

2 – Posso ejacular antes do exercício ou a qualquer momento durante, ou depois?

Você não deve ejacular por algumas horas antes do início do exercício, e nós preferimos que ele não goze após o exercício, antes de algumas horas de ter passado. Durante a ejaculação, um monte de mudanças químicas que ocorrem no organismo, tais como a diminuição do nível de hormônio, a testosterona, além de espremer em todos os tecidos conjuntivos do corpo.

3 – A sensação de dor durante o exercício jelq é normal ou não?

É normal sentir-se a falta de conforto baixas durante o ano, mas se você sentir dor forte ou alta, ou se as úlceras aparecem no pênis, em seguida, você precisa parar de fazer o exercício, por vários dias, até que eles curado. Para evitar isso, você deve sempre se aqueça antes de fazer os exercícios.

4 – Quando devo começar a notar um aumento no tamanho do pênis?

A primeira vez você irá notar um aumento no tamanho do pênis é geralmente 2-3 semanas após o início, enquanto você manter o plano por completo.

5 – E se eu conseguir uma ereção durante o exercício jelq?

Você deve interromper o exercício, caso em que ocorre a ereção como você pode fazer-lhe mal. Espere até que ele se acalma.

6 – Posso fazer os exercícios duas vezes por dia?

Não, é melhor não. O tempo necessário para o processo de cicatrização de tecidos do corpo é de 48 horas, e que conta com o tipo de tecido. Os tecidos musculares precisam de menos tempo para se curar como o tecido do nervo. Se você praticar esses exercícios duas vezes por dia, os tecidos penianos não vai ter tempo suficiente para curar completamente. Isso pode ser prejudicial, se praticado inapropriados ou muito frequentemente.

7 – Quanto tempo eu posso praticar esses exercícios?

Você pode praticar esses exercícios para sempre, se você quer e você vai notar um aumento no tamanho, a 1/2 polegadas por ano.

8 – Posso realizar estes exercícios para os 7 dias por semana?

Não. Você deve dar seu pênis de uma pausa de 2 dias fora, de 7 de como este período é importante para o processo de cura.

9 – Se eu não tiver tempo suficiente para fazer os exercícios de uma vez por todas, posso estender-los durante o dia?

Sim, você pode.

Problema pontual ou mais frequente para muitos homens, deve ser tratado como um casal e com o máximo de tranquilidade, porque o remédio que você pode

Os mitos apresentados pela televisão e pelo cinema, para não mencionar certos heróis de os comerciais, eles são muitas vezes um pouco distante da realidade, as imagens são desconfortáveis, o que é difícil levar a sério.

E se as mulheres têm as modelos e atrizes para competir, os homens não são muito diferentes: sucesso, charme e, claro, a virilidade são todos quesitos que são cobrados na vida de um homem.O bom senso e o equilíbrio são as qualidades que ajudam a reduzir reclamações e jogar para baixo, aceitar serenamente a realidade do seu próprio caso.

Há, no entanto, particularmente um problema para todos os homens, mesmo aqueles mais sábio, um verdadeiro “campo de minas”, capaz de corroer a auto-estima e determinar uma situação de risco com relação ao casal. Nós estamos falando sobre as dificuldades de ereção, mais ou menos ocasionais ou de longa duração, que cada homem tem experimentado pelo menos uma vez na vida e, geralmente, viveu com a angústia.

Muitas vezes não é sequer uma questão de idade, porque, mesmo para uma auto-confiante jovem, ansiedade de desempenho pode jogar truques, mesmo se, sem dúvida, o avanço dos anos pode fazer, certos “acidentes” com mais frequência. A ciência médica define com o termo” disfunção erétil, a saber, a incapacidade para obter ou manter uma ereção para levar uma satisfatória relação sexual.

Têm problemas de ereção, ocasionalmente, definitivamente, não é uma causa de preocupação, mas se a disfunção erétil ocorre repetidamente, pode ser o indicador de problemas mais graves. Neste caso, não há outra maneira de falar sobre isso com seu médico e realizar um diagnóstico para identificar as causas do problema, que, felizmente, na grande maioria dos casos pode ser tratada com sucesso.

Como ele deve se comportar, no entanto, uma mulher se o homem, de repente, um problema de ereção? Se ele já é muito inseguro de si mesmo, poderia até começar a sentir-se culpado.”Nada poderia ser mais errado”, afirmou Emmanuel A. Jannini, urologista e endocrinologista, coordenador do curso de graduação em Sexologia na Universidade de Veneza, que é recomendado para não desencadear uma cadeia de culpa e de acusações, “Se culpar só vai fazer as coisas ficarem piores”.

A melhor coisa a fazer é deixar isso pra lá e tente novamente em condições de grande relaxamento e serenidade, você só deve começar a pensar em fazer um exame apenas no caso de as dificuldades se tornam muito frequentes, e que comprometa o sereno vida sexual, você precisa lidar com a situação.

“Neste caso, a mulher – explica o professor Jannini – tem um papel fundamental em convencer os parceiros a lidar seriamente com as dificuldades na esfera sexual. São as mulheres, na verdade, que normalmente lidam com a saúde no contexto da família e o seu apoio pode fazer a diferença”.

É fundamental que o casal para enfrentar o problema juntos, sem dramatizar, mas, mesmo sem esconder a cabeça na areia. Tranquilidade, o apoio e a cumplicidade são as palavras-chave que permitem que você para sair vencedor de uma situação deste tipo, o que para um homem representa sempre uma tarefa difícil e delicada.

O grande medo do homem moderno.

Nos dias atuais é muito interessante o que a grande mídia acaba botando como regra pro nosso dia a dia, as vezes são dicas boas para nos ajudar em áreas específicas das nossas vidas mas muitas vezes são medos que acabam se espalhando, ditando como o homem e a mulher devem exercer seu papel na sociedade e as vezes trazendo pressões desnecessárias para nossa sociedade que já é pautada em tudo que nos é oferecido pela mídia.

Um desses grandes maus se não for o maior é temido por grande parte dos homens, sim, a ejaculação precoce, que consiste em o homem ejacular rápido durante uma relação sexual, e em alguns casos mais críticos até antes mesmo de acontecer a relação. E pelo contrário que a maioria dos homens pensam essa situação é criada por um problema psicológico que acaba afetando sua vida pessoas e também a pessoa.

Esse problema é bem complicado porque a maioria dos homens colocam muito peso em cima da sua vida sexual e acreditam que eles são obrigados a serem bons na cama e dar prazer pra toda e qualquer mulher que aceitar ir para a cama com ele, isso esta um pouco equivocado porque nem sempre o que é bom para uma mulher vai ser bom para outra.

 O que acontece na ejaculação precoce?

O normal de resposta sexual em homens é um processo gradual. Ele começa com a Estimulação sexual, o inchaço do Pênis e a ereção. A Fase de alta excitação é realizada, sem que se trata a ejaculação precoce, é chamada a fase de platô.

Após a ejaculação normalmente segue em conjunto com um orgasmo, seguido do relaxamento do Pênis. Isto pode ser representado graficamente como um de quatro estágios do ciclo: excitação, Platô, orgasmo (ejaculação) e de regressão.

No caso de homens com ejaculação precoce, toda a ejaculação precoce é um processo reduzida em comparação ao fluxo normal. Um crescente fase de excitação com ereção normal, seguido por um curto fase de platô e uma ejaculação rápida, em conjunto com um orgasmo.

Quantos homens são afetados?

Ejaculação precoce é a disfunção sexual mais comum do homem. Estudos têm mostrado que cerca de um quarto dos homens é afetado.

O Interessante é: Apenas alguns homens têm um nível tão elevado de sofrimento, e que aceitam fazer terapia para melhorar sua vida sexual, muito homens mesmo com o problema se renegam a aceitar o problema e acham que o jeito deles de fazer sexo não tem nada de errado, levando o individuo a uma dificuldade de ter uma relação duradoura e satisfatória com seus parceiros, uma vez que quase nunca esse parceiro terá uma vida sexual satisfatória ao lado desse homem. Então o mais importante de lembrar quando alguém se depara com esse problema é se acalmar e entender que é algo que pode ser tratado e se for tratado ele vai trazer uma melhoria em muitas partes de sua vida, não só na sexual mas na pessoal também, uma vez que o homem vai se sentir mais confiante e não terá mais o problema da insegurança o afetando.