Açúcar Útil. O perigo esta também na rejeição total do doce

Segundo os médicos, o açúcar deve ser restrito na dieta com muito cuidado. Existe uma opinião de que o açúcar tem um efeito nocivo no corpo. Por esse motivo, muitos procuram eliminar completamente o doce de sua dieta. Os médicos também alertam: é absolutamente impossível, porque é nos doces que existem aquelas substâncias úteis que muitas vezes recebemos menos de outros alimentos. A seguir mostraremos o que acontece com uma pessoa que recusa o açúcar.

Doce – a fonte da vida?

Todo mundo sabe que o consumo excessivo de doces é prejudicial à saúde. No entanto, a falta de açúcar no corpo pode levar a conseqüências tristes. Especialistas dizem: você não pode abandonar completamente o açúcar. Não rotule bolos e chocolates como comida prejudicial. Nós também nos beneficiamos deles! Doces contêm açúcar, e esta é a fonte de carboidratos e energia vital. As sobremesas tornam sua comida correta e equilibrada.

O que acontece se você excluir o doce da sua dieta? Claro, sua figura ficará mais magra, mas causará outros problemas. Eles podem não se sentir imediatamente. No entanto, mais cedo ou mais tarde eles aparecerão de qualquer maneira. As pessoas que não comem doces aumentam significativamente o risco de artrite e trombose. Já foi cientificamente provado que a eliminação completa do açúcar leva a doenças do fígado e do baço, a deterioração do cérebro. Com pessoas pobres em açúcar com a idade, há problemas com a memória.

Além disso, doces afetam o humor de uma pessoa. Produtos que contenham açúcar contribuem para a produção de um hormônio da alegria, então qualquer pessoa que consuma apenas “alimento saudável” é mais propensa ao estresse e à depressão.

Sobremesas seguras

Claro, você não pode abusar de doces. Se houver muitos bolos e pãezinhos, isso levará ao envelhecimento prematuro da pele, obesidade, deterioração dos dentes e ossos e doenças cardiovasculares. Mas para comer um pedaço de chocolate depois do jantar – até mesmo útil. E, se um pedaço de bolo adiciona um centímetro extra à cintura, marshmallows, frutas secas e frutas cristalizadas podem ser comidas sem medo de ganhar peso.

Algumas pessoas consideram o açúcar, como o sal, uma morte branca. E, embora não seja assim, livrar-se dos estereótipos é bastante difícil. Em tais casos, o açúcar ordinário pode ser substituído por cana, nele substâncias ainda mais úteis, como ferro, sódio, cálcio. Se você está tentando se limitar a doces, não faça isso com muita severidade. Quando você está acostumado a beber chá com açúcar e comer scones com compotas e, de repente, privar-se a isso, você vai começar tonturas e até mesmo dores de cabeça, metabolismo perturbado.

Alguns doces não vão doer!

A nutricionista presta atenção: pessoas que não gostam de doces podem obter açúcar de outros alimentos. A maior parte da glicose está contida na beterraba, pimenta malagueta, pimenta doce búlgara, cebola, couve-flor, milho. Em vegetais ricos em glicose, há aminoácidos, simplesmente falando – proteína, a base de todas as células do corpo. Portanto, se você parar de comer alimentos doces ou contendo glicose, a proteína simplesmente deixará de entrar em seu corpo, o que afetará negativamente o funcionamento de quase todos os órgãos internos. Se você não tem nenhum desses vegetais em sua dieta, então você não deve abandonar o doce: você deve ter uma fonte de glicose em seu plano de dieta. Não gosta de couve-flor – comer bolos, mas não fique muito empolgado!

Resumindo o exposto acima, pode-se chegar à conclusão de que doces em quantidades moderadas não apenas não prejudicarão o corpo, mas também serão beneficiados, mas a recusa do doce é perigosa por uma série de doenças. Portanto, se você quer que suas articulações não se machuquem, o cérebro funcionou eficazmente, e você estaria sempre de bom humor, permita-se comer doces de chocolate depois do jantar: você merece!

Deixe uma resposta

O seu endereço de e-mail não será publicado. Campos obrigatórios são marcados com *