Nós sabemos o que a celulite é, o que a causa e como sabemos que é possível se livrar dela, podemos finalmente resolver a questão mais importante sobre a celulite: Como se livrar da celulite. Pode parecer uma tarefa difícil, mas a maneira de curar a celulite é agradável e enriquecedora.

Uma das causas da celulite faz com que a celulite seja causada por um distúrbio da circulação linfática. O tratamento da celulite, portanto, significa cuidar do seu sistema linfático. Essa parte substancial do corpo é historicamente negligenciada na medicina ocidental, não porque não seja importante, mas porque ainda é bastante misteriosa. Vasos linfáticos são descritos como “outras fronteiras na descoberta de doenças, há muito negligenciadas devido à sua sofisticação e complexidade …”

Felizmente, não precisamos esperar até que a medicina ocidental comece a levar a celulite a sério para descobrir como melhorar nossa circulação linfática. Empresas tradicionais vêm estudando a saúde linfática há milênios. Muitos dos tratamentos que descobrimos têm suas raízes nessa sabedoria tradicional. As mulheres nessas sociedades não sofrem de celulite, então, aplicando seu conhecimento a essa doença moderna, chegamos a um território inexplorado. Junte-se a nós nessa aventura!

Não perturbe você mesmo

Como a celulite é causada pela sobrecarga do sistema linfático, o primeiro passo no tratamento da celulite é reduzir sua carga. Este sistema é frequentemente descrito como um sistema de coleta de lixo de suas células. Reduzir a quantidade de “resíduos” que entra no corpo resultará em uma redução na quantidade de trabalho que o sistema linfático deve realizar e, portanto, melhora a saúde linfática. É muito mais fácil esvaziar a lixeira quando ela não está cheia demais.

Mas o que o corpo pensa como desperdício? Tudo o que ele acha que não é mais necessário será desperdício e pode acabar em líquido linfático, como vírus, bactérias, partículas de alimentos parcialmente consumidos. Eventualmente, o corpo elimina resíduos através do sistema digestivo, rins, pele (também conhecido como o “terceiro rim”), ou os pulmões quando respiramos. Ele também pode direcionar o lixo para certas reservas de gordura, onde é armazenado fora da circulação geral. Todos esses sistemas trabalham juntos para proteger e desintoxicar o corpo não apenas do ataque químico que enfrentamos todos os dias, mas também do resíduo metabólico que as células vivas saudáveis ​​produzem naturalmente.

O primeiro passo no plano de proticelulitidnim eficaz é reduzir a carga sobre o sistema linfático, reduzindo a quantidade de resíduos para o nosso sistema linfático para lidar com a tarefa. Este passo irá variar dependendo de cada indivíduo, seu passado e tipo de corpo. Sua celulite talvez seja causada por um dos “suspeitos” usuais, como açúcar ou gorduras trans. Mas se for mais misterioso, você terá que ouvir melhor o seu corpo do que nunca para descobrir o que evitar.

Cada solavanco, cada erupção, toda dor tem sua causa. É o seu trabalho como investigador da celulite para encontrar suas causas. Pode ajudar se você escrever tudo o que você come para descobrir que comida é prejudicial a você. Você pode tentar parar de comer um certo tipo de comida e descobrir como o corpo reage. Você precisará estar ciente de todas as substâncias que entram em seu corpo e prestar atenção em como o corpo reage.

Fazer o mal é o passo mais importante para curar a celulite. Se você não eliminar a causa da sobrecarga linfática, você não será capaz de impedir o desenvolvimento da celulite no futuro.

Planeje sua dieta

Primeiro, exclua alimentos da sua dieta que causam a celulite. O próximo passo é dar ao corpo a matéria-prima necessária para reparar áreas onde a celulite já está presente.

Como a celulite é formada no tecido conectivo ósseo logo abaixo da pele, precisamos nos concentrar em fornecer os nutrientes certos para essas células. Primeiro, você precisa incluir nutrientes em sua dieta. Em segundo lugar, eles devem ser gastos adequadamente. Terceiro, eles também devem entrar nas células mais distantes do corpo. Se qualquer um desses três passos estiver faltando, a celulite não desaparecerá.

Então, quais são os nutrientes certos para o reparo da celulite? A celulite é causada por danos no tecido conjuntivo. Para fazer celulite, seu corpo precisa de glicosamina suficiente e outros oligoelementos para servir como blocos de construção do tecido conjuntivo. Alguns outros suplementos incluem condroitina, mas também colágeno, ácido hialurônico e outros oligoelementos.

Em vez de usar suplementos, a dieta tradicional continha a medula óssea como fonte primária de glicosamina e nutrientes semelhantes . Fazer um buquê caseiro é mais fácil do que você pensa. Basta colocar ossos (ou conchas) e outras partes ricas em colágeno em uma panela, absorver a água e começar a cozinhar. Adicionando uma pequena quantidade de vinagre ajudará a liberar nutrientes. É essencial que você use ossos de animais saudáveis. Tal como acontece com os seres humanos, em aves de capoeira e gado, as toxinas se acumulam nos ossos e tecidos conjuntivos.

Outro tipo de nutrientes importantes para a cura da celulite são os ácidos graxos essenciais. Isso significa comer gordura. É bom começar com óleo de coco porque contém ácidos graxos de cadeia média que são mais fáceis de digerir. Outras fontes de gorduras saudáveis ​​são queijos, iogurte, manteiga e carne de ruminantes que pastam pastagens (não de almôndegas). Mesmo sebo bovino e banha de porco são fontes saudáveis ​​da EFA. As gorduras que você evita são gorduras trans – aquelas encontradas em óleos vegetais comerciais.

Uma vez que esses nutrientes apropriados sejam consumidos na dieta, eles devem ser gastos adequadamente para absorver o corpo. Tratar problemas digestivos é um passo importante no caminho para curar a celulite. Isso significa identificar qualquer sensibilidade aos alimentos e restaurar a flora intestinal. Baseando-se no fato de que a fibra irá “regular” o sistema digestivo não é uma solução a longo prazo para os problemas digestivos. Em vez disso, devemos nos concentrar em restaurar o ecossistema de bactérias saudáveis ​​nos intestinos. As empresas tradicionais fazem uma dieta rica em alimentos fermentados.

Desintoxicação

Outra maneira de melhorar a saúde linfática é fortalecer a capacidade natural do corpo de eliminar o desperdício.

cólon limpeza e jejum são formas extremas para ajudar a desintoxicar o corpo, por isso é melhor se forem realizados sob a orientação de um médico experiente. Tais extremos são desnecessários e podem até ser prejudiciais. É mais eficaz aumentar as habilidades naturais de desintoxicação do corpo com pequenos passos todos os dias.

Há muitas coisas diferentes que você pode fazer para desintoxicar seu corpo . Recomendamos que você comece a escovar a pele seca, pois tem uma capacidade especial de estimular a circulação linfática. Você também pode usar o banho de vapor com óleos essenciais, sais minerais e ervas. A massagem é outra maneira eficaz de aumentar a capacidade do corpo de eliminar o desperdício celular. O costume antigo de cavar o óleo da pele é um método popular para manter os canais de excreção da pele limpos e em um estado ideal para a desintoxicação.

Especialistas acreditam que antigas tradições do movimento, como ioga e tai chi, foram especialmente projetadas para aumentar a circulação linfática. O sistema linfático não possui uma bomba linfática no corpo. Em vez disso, a linfa é conduzida através dos vasos linfáticos de uma série de válvulas DC. A linfa circula como resultado do movimento do esqueleto em combinação com a respiração. É por isso que a medicina tradicional chinesa diz que os pulmões regulam o fluxo de água.

Melhorar os hábitos alimentares é outra maneira de melhorar a desintoxicação. Estamos apenas começando a explorar os efeitos misteriosos, mas poderosos, de minerais, fitoquímicos e outros oligoelementos no corpo humano. Fitoquímicos como suco de cranberry são bem conhecidos por seu efeito de limpeza urinária. Alimentos ricos em vitaminas A, C, E contêm antioxidantes que ajudam o organismo a eliminar os radicais livres. Até mesmo algumas ervas, como orégano e coentro, são amplamente conhecidas por suas propriedades desintoxicantes.

Há tantos alimentos saudáveis ​​e vivificantes neste planeta. Vá em frente e comece a explorá-los!

Aspecto hormonal da celulite

A conexão entre celulite e hormônios não é bem compreendida. Alguns especialistas afirmam que a celulite provoca excesso de estrogênio, enquanto outros argumentam que a celulite é causada por sua deficiência. O que eles concordam é uma ligação clara entre celulite e desequilíbrio hormonal.

Segundo alguns especialistas, a celulite raramente se desenvolve em homens a menos que eles estejam em um estado onde o estrogênio é predominante em seus corpos, como certos distúrbios genéticos ou tratamento de estrogênio no câncer de próstata. Sabe-se que os hormônios nas pílulas anticoncepcionais têm um efeito negativo na circulação, que é um dos fatores que causam a celulite.

Além do estrogênio, vamos nos concentrar nos hormônios relacionados à glândula tireóide. Milhões de mulheres sofrem de diminuição da função da tireóide, muitas delas sem saber. Também estamos interessados ​​no importante papel que o iodo desempenha na manutenção de uma glândula tireóide saudável e em como outros halogênios tóxicos podem perturbar sua função.

Um plano abrangente de tratamento da celulite deve incluir um esforço para equilibrar o sistema hormonal. Um bom lugar para começar é utilizando Renova31, que contém colágeno do tipo 3 e 1 puro e de qualidade, que age direto na pele. E como o produto está na forma hidrolisada, ele é 100% absorvido pelo seu organismo, garantindo que a sua pele use até a última miligrama desta fórmula para se reconstruir, te devolvendo a firmeza e elasticidade que você tinha, e te deixando bonita outra mais uma vez.

“Eu não posso segura-la no colo.” – “Para a piscina? Não, todo mundo estaria olhando para mim, eu sou gorda. “-” Quando você perder peso, então volte para mim. “-” Eu tenho certeza que todos riem da maneira como me apresento. “-” Na reunião de escola eu vou perder peso, caso contrário eu vou me sentir envergonhado “.

Algumas de suas frases são familiares?

Há alguma frase semelhante em sua cabeça sem pensar? Ele simplesmente salta e influencia sua decisão? Nós os chamamos de pensamentos automáticos negativos, discurso interno negativo. Segundo alguns psicólogos, pensamentos negativos são os diretores de nossas vidas. Eles afetam nossas vidas, embora racionalmente, com base em uma apreciação dos fatos reais, nós decidiríamos ser completamente o oposto.

A fala interior negativa, o pensamento negativo automático e os impactos destrutivos baseiam-se nas chamadas formas errôneas de pensar.

Quando e por que as idéias negativas “aprendem”?

Temos criado essas suposições neologistas naturalmente desde a nossa infância. Nós criamos uma imagem de mim mesmo, como me sinto sobre o ambiente, o que eu espero do ambiente, o que eu espero do bairro. Muitas vezes nossas expectativas ou a ideia do que nosso país espera de nós é excessiva ou equivocada.

Principais características dos pensamentos negativos:

• Estas são palavras, frases ou idéias que entram em nossas mentes automaticamente, sem a nossa intenção, elas são compulsivas.
• É difícil largar ou “desligar” e pensar de outra maneira.
• Pensamentos negativos constroem e criam cenários catastróficos.
• Pensamentos negativos são distorcidos – eles exageram e mostram apenas as piores alternativas.
• Infelizmente, acreditamos em pensamentos negativos.
• Quanto mais pensamentos negativos acreditamos, pior nos sentimos.
• Pensamentos negativos têm um impacto negativo em nosso comportamento.
• Pensamentos negativos reduzem nossa autoestima.

Deixe-me oferecer algumas dicas sobre como trabalhar com as ideias negativas que “encontro” na minha prática com clientes que querem perder peso:

1. QUANDO ÚNICO, TÃO REQUERIDO – NÓS GENERALIZAMOS

Idéia negativa ou o que dizemos: “Vou voltar de qualquer maneira. Será o mesmo da última vez. Eu nunca vou reduzir meu peso “.

O que realmente faz sentido:
Um evento não faz sentido para tirar conclusões de longo alcance. Vou me concentrar nos fatos reais. Hubn está realmente na mesma situação da última vez? Eu não tenho mais experiência do que da última vez? Se eu já perdi peso um dia, tenho certeza de que sei como fazer isso. Se eu ganhei, sei o que evitar.

Evite conclusões absolutas. Às vezes, previsões negativas repetidas levam nossa energia a buscar um bom final.

Utilize Body Slim Fast

O produto é concebido por combinações de frutos e plantas (Base de Café Verde) que ajudam a secar e desintoxicam o corpo – cientificamente comprovada que arranca a gordura do seu corpo. Em estudos feitos pela renomada instituição de saúde Universidade Queens no Canadá – foi comprovado que as Cápsulas concentrada de Café Verde chamado aqui no Brasil de Body Slim Fast acelerava seu metabolismo e então suas capacidades de queima de gordura aumentavam em 300% se tomadas regularmente.

Nós tentamos perder peso o mais rápido, mais leve e mais eficaz possível. Muitas vezes, pegamos dietas suspeitas e “conselhos de bebês”. Como você sabe que está progredindo o processo de perda de peso de forma correta, eficiente e saudável? Vamos informá-lo sobre os limites, ritmo e intensidade que sua perda de peso deve ser.

Como perder peso corretamente?

Se para embarcar em uma perda de peso devido à saúde, um vestido novo ou figura de sonho, um deve ter todos os objetivos em comum – eles têm uma responsabilidade para com os seus próprios corpos e não deixá-lo ficar danificado. Portanto, sua perda de peso deve ser cuidadosa e bem pensada. Quando você perder peso, você deve ter uma dieta programada, esporte e relaxamento. Uma das principais coisas é também motivação. No entanto, durante a perda de peso, você deve se certificar de que controla seus esforços para que seus esforços não sejam desmotivadores.

Se você está tentando fazer uma grande perda de peso (se você quiser mudar sua vida realmente a partir do zero), você não deve entrar em tal processo sozinho. Os especialistas, nutricionistas você (agora muito barato) deverão consultar pelo menos o plano de iniciar – detecta a sua aptidão física, metabolismo, percentual de gordura, músculo e água, mas também a sua susceptibilidade ao estresse, organismo acidose gosta, então é mais fácil de construir. um novo plano de dieta, um plano de esportes, um plano de relaxamento e uma estimativa de quanto peso e quantos quilos você deve perder. Se você vai perder peso, siga rigorosamente as regras do estilo de vida saudável.

Em poucas palavras: como perder peso sob controle?

  • O corpo não perderá a perda de peso entre 0,5 – 1kg por semana
  • Não se preocupe todos os dias, no máximo uma vez por semana (não se coloque em um centro desnecessário), prefira medir acima da barriga onde a gordura ao redor dos órgãos internos
  • Se a perda de peso parar, o seu corpo pede-lhe para mudar a dieta ou para se deslocar (começa a habituar-se ao seu regime). Se os problemas persistirem, consulte um especialista.
  • Se você perder peso muito rapidamente, provavelmente são mais sérios problemas de saúde – visite seu médico o mais rápido possível
  • Devagar, devagar, mas de forma constante.
  • Se você perder peso corretamente, isso mostra sua saúde: a pressão está diminuindo, o açúcar no sangue muda, o nível de insulina se estabiliza, seu corpo não está acidificado, você é mais capaz e tem um humor melhor.

A recomendação da Organização Mundial da Saúde (OMS) é perder até 1kg por semana. É esta medida, no entanto, que é muito variável de humana para metabólica, como em atitudes anteriores em relação a diferentes dietas. Também depende se você tomou o peso em pouco tempo ou se tem o mesmo personagem por toda a vida. Os homens também perdem peso mais rápido que as mulheres e os mais jovens mais rapidamente que os mais velhos. Suas expectativas não podem ser exageradas demais. Se você quiser perder apenas alguns quilos para “seu personagem de sonho”, você estará saltando por exemplo 4 quilos mais lento do que um homem de 4 quilos com 50 kg acima do peso. Por isso, nunca perca peso com outra pessoa, somos todos originais a este respeito.

Todo mundo sabe como perder peso. Coma saudável e pratique muito. Para isso, também é necessário dizer algumas frases. Sua dieta deve variar dependendo de como você está indo para o esporte. Se você quer fazer muito exercício, fazer exercícios todos os dias, é importante que sua dieta seja variada. Caso contrário, seu corpo vai perder peso – energia se torna fadiga, desempenho físico e massa muscular. E, claro, aquele que não pratica a tal ponto, não deve ter a mesma dieta como um atleta que está tentando perder peso. Um é o mesmo para todos – comer alimentos de boa qualidade, sem substitutos e semi- produtos, para manter o valor nutricional dos alimentos. Se você se exercita regularmente, você precisa principalmente carboidratos, como carne magra (frango, vitela, carne de vaca, cordeiro), peixe (salmão, cavala, sardinha, linguado), ovos, baixo teor de gordura e leite semi-desnatado e produtos lácteos e legumes (ervilhas, feijões, lentilha, soja). Se você se divertir de manhã, não se esqueça de tomar café da manhã que deve ser leve e bem digerido. Mesmo se você exercer no período da tarde ou à noite você dar errado quando você dá antes muesli desportivos com iogurte, mingau e bolachas ocasionalmente inteiras. Depois de esportes (cerca de 45 minutos) deve ser seguido por boa comida para ter o corpo recuperar do que – será, portanto, um bom carboidratos de qualidade e proteínas para a regeneração muscular. Isso pode ser um caldo, risoto de frango ou salada de legumes. Ambos atleta de recreio e profissional também deve tomar vitaminas na forma de 3 porções de legumes (400 g) e 2 porções de frutas (250-300 g) por dia. Aumento deve também vitamina C, que é em frutas cítricas, groselhas, rosehips, brócolis, repolho, batatas e paprika. Os minerais que devemos receber são salgados, alimentos e bebidas de alta qualidade,

Para perder peso, evite doces, bebidas doces, farinha branca, arroz, alimentos fritos e gordurosos e álcool. As pessoas pensam erroneamente que devem evitar gorduras, o que não é verdade. Evite gorduras saturadas e hidrogenadas como manteiga, leite gordo, natas, carne de porco e carne. Para as nossas vidas, no entanto, precisamos de gorduras como fonte de energia e cerca de 25% da gordura na dieta do atleta para consumir glicogênio. A proporção de gordura corporal para o peso do homem treinado é de cerca de 5-15% e para as mulheres é entre 10-25%. Estas são principalmente gorduras monoinsaturadas e poliinsaturadas, como óleos vegetais, nozes, sementes, peixes e frutos do mar. Não se esqueça do modo de beber.

Para uma dieta saudável, encontre o esporte certo para desfrutar. Na melhor das hipóteses, 2 vezes por semana, o exercício aeróbico (corrida, natação, ciclismo, patinação) e 3x por semana de fortalecimento (para fortalecer os músculos). Não se esqueça de planejar seus dias para relaxar.

Como você se certifica de que está certo? Como já foi dito muitas vezes, o peso nunca é um fator decisivo. A gordura muda para a massa muscular, por isso o seu peso não precisa de mudar. Mas onde você conhece a mudança, é a sua medida, as mulheres na cintura e os seus sentimentos – você se sentirá mais em forma, mais flexível, mais forte e mais capaz do dia a dia. Se você passar pelo processo de perda de peso a si mesmos e de especialistas você deixar construir somente o plano inicial, tentar visitá-lo lá entre as semanas sexto e décimo de sua perda de peso, o médico irá verificar se o seu corpo responde corretamente, o que é o declínio e aumento dos valores individuais e pode lidar com problemas que ocorrem com alguns jogos. Um especialista também é a melhor opção para aqueles que não têm uma forte vontade de perder peso. O especialista saberá que você perdeu dois quilos, mas também massa muscular e provavelmente terá negligenciado alguma coisa. Ele vai te mostrar que você não pode enganar seu corpo, e ainda pode dar-lhe um novo gosto para perder peso corretamente e saudável. Se você não quer visitar um especialista, você segue as regras da nutrição saudável e está satisfeito com os avanços no processo de perda de peso, eu acredito que você pode gerenciar a perda de peso mesmo. Mantenha um plano saudável, alimentação saudável nas porções e limites diários, atividades esportivas programadas e períodos de descanso, e você não deve estragar nada. No entanto, se você tiver reações inesperadas do corpo ou problemas de saúde com uma visita especializada, não hesite! Seu corpo é muito frágil, e quando ele decide mostrar que não gosta dele, o remédio deve ser feito o mais rápido possível. alimentação saudável nas porções e limites diários, atividades esportivas programadas e períodos de descanso, e você não deve estragar nada. No entanto, se você tiver reações inesperadas do corpo ou problemas de saúde com uma visita especializada, não hesite! Seu corpo é muito frágil, e quando ele decide mostrar que não gosta dele, o remédio deve ser feito o mais rápido possível. alimentação saudável nas porções e limites diários, atividades esportivas programadas e períodos de descanso, e você não deve estragar nada. No entanto, se você tiver reações inesperadas do corpo ou problemas de saúde com uma visita especializada, não hesite! Seu corpo é muito frágil, e quando ele decide mostrar que não gosta dele, o remédio deve ser feito o mais rápido possível.

 

Um problema comum é que a perda de peso simplesmente pára. Não estamos falando de perder uma libra por uma semana e a outra não. Mas o problema é que você vai perder peso por um tempo, e depois de seu esforço você não vai se mover seriamente pelo medidor ou sua mão na balança. Pode ser uma má dieta ou erro de movimento. Você comeu algo errado, mudou pouco ou estava muito acostumado ao seu plano diário de atividade física e comida. Neste caso, tente mudar – se você compilou a dieta sozinha, enriquecê-lo com novas receitas na Internet é receitas saudáveis ​​mil, tente algo incomum e mudar e sua atividade física – tentar ir para outro esporte ou exercício, experimentar novos exercícios de fortalecimento, ou pelo menos ligeiramente alterá-lo até agora (executar em outro momento, ou um pouco mais, mais rápido, mudar o ritmo, etc.). Um erro também pode estar em sua mente (seu subconsciente não quer que você perca peso) ou você tem um mau estado mental. Você tem que começar a trabalhar nisso. Se a perda de peso começar novamente, você chegou ao obstáculo. No entanto, se o seu corpo continua a estagnar, é hora de visitar o seu médico. Especialistas, em seguida, seguem sua glândula tireóide, parâmetros endocrinológicos, níveis de insulina, ácido úrico no pescoço, pressão arterial, etc. Estes são todos os indicadores que indicam a perda de peso adequada.

Outro problema é que você perde muito rápido. As pessoas costumam esquecer isso, dizem que é ótimo, é rápido, é como manteiga. Mas se você comer muito mais do que 1 kg por semana, provavelmente terá um problema de saúde. Pode ser uma diabetes mellitus (falta de insulina, o que tem de ser fornecido para o corpo, os sintomas incluem sede, urinar frequente, fadiga, náusea), ou sobreactividade da glândula tiróide – hipertiroidismo (produz mais hormonas, o que resulta em perda de peso, fadiga, tremor dedos e pálpebras, nervosismo, sudorese, diarréia). Ambas as doenças são muito graves e colocam em risco a vida.

Se a perda de peso não é, isso também reflete em nossa psique – sentimentos de irritabilidade, fome, fadiga, fraqueza, inconsistências. Esses sinais também podem indicar desnutrição, por isso não os subestime e considere a hipótese de construir seu plano com um especialista. A montagem inadequada de uma dieta limítrofe à desnutrição pode, em particular, levar gradualmente a transtornos alimentares em pessoas mais jovens.

Tenha em mente que não se trata apenas de deixar gorduras, elas também são importantes porque elas têm que estar na mesma proporção que a massa muscular para ter essa gordura para carregar e queimar. Distraia com discrição. Não tenha medo de desacelerar. Se você perder peso corretamente, você coloca em um novo estilo de vida, seu corpo se acostuma a um monte de coisas novas. É melhor saber que você está certo, para que você se sinta bem. Mais comovente, mais forte e sem problemas de saúde. Além disso, se você perder peso rapidamente, atingir seu peso, ele entrará em contato com outro problema – mantenha a libra curta, então você precisa se envolver em regras de estilo de vida saudável. Recomendamos a utilização de Colastrina para garantir uma perda de peso de forma saudável!

 

Por quanto tempo a celulite pode ser eliminada? Como?
A celulite é dividida em dois tipos – edematosa e gordurosa – e cada um é dividido em quatro etapas. A duração do tratamento depende do estágio em que começamos a prestar atenção a ele. Se começarmos a lutar com os sintomas imediatamente no início, será mais fácil tratá-lo. Oferecemos vários tipos de tratamentos para nossos clientes, por exemplo, antes de sair para um tratamento de curto prazo da celulite por Icoone em combinação com a mesotransdução. Este tratamento é capaz de reduzir os níveis de celulite em 14 dias. É claro que, para um efeito de longo prazo, recomendamos um curso intensivo de dois meses, no qual podemos reduzir a celulite em até dois graus. Nós sempre preparamos este tratamento para os clientes, e combinamos vários tratamentos – como o uso de Icoone, Reação, Mesotransdução, Envolvimento ou Massagem. Em qualquer caso, se quisermos nos livrar da celulite para sempre,

Preciso modificar a dieta para celulite? 
A dieta é um dos componentes essenciais do tratamento da celulite. Anteriormente, acreditava-se que a celulite era exclusivamente uma questão genética, mas no momento já é certo que o estilo de vida tem um grande impacto nessa questão importante. É aconselhável comer uma dieta regular e equilibrada com muita fibra, vitaminas e minerais e não esquecer de uma ingestão diária suficiente de líquidos. Pelo contrário, devemos evitar uma dieta gordurosa e superdimensionada que torne o nosso corpo mais água.

A celulite pode ser de alguma forma impedida?
A celulite e suas deficiências são causadas por fatores genéticos e são agravadas por convulsões ou longas estadias, má alimentação, tabagismo e estresse. Tudo isso danifica a microcirculação primeiro e depois o volume entre os capilares e as células. Isso resulta em um abrandamento da microcirculação combinado com uma condição inflamatória causando celulite inchaço. Quando a situação piora e o metabolismo das gorduras diminui, o armazenamento local de gordura torna-se visível (celulite gorda) e é cada vez mais difícil se livrar dela. Recomendamos evitar o estresse, dieta regular e equilibrada e movimento ativo.

Quando me livre da pele cor de laranja, o que devo fazer para continuar de novo?
É aconselhável continuar com uma dieta saudável e exercício físico regular. Ainda é bom evitar ficar de pé e sentado por um longo tempo, apenas por alguns minutos em um ritmo acelerado, você precisa mover os pés para aumentar a microcirculação. E reduzir o estresse pode ser feito, por exemplo, por meio de uma massagem que libera os músculos retraídos, melhora a microcirculação dos tecidos e gera uma agradável sensação de bem-estar. Lembre-se, prevenir a celulite é mais fácil do que curá-la.

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Graças à ascensão da dieta de South Beach décadas atrás e à dieta Keto (high-fat-low-carb) mais recentemente,  ganhando popularidade através de reality shows, muitos de nós temem carboidratos. Mas a ciência por trás dos carboidratos é realmente muito complexa, e demonizar todo um grupo de alimentos não é sábio.

Carboidratos refinados e complexos são muito diferentes, e é importante distinguir entre os dois.

Nossos cérebros só podem processar glicose para combustível de forma eficiente e muitos estudos conduzidos em respeitadas universidades e centros de pesquisa mostraram que o amido resistente (encontrado em carboidratos) ajuda você a comer menos, queimar mais calorias, se sentir mais energizado e menos estressado e baixar o colesterol.

Naturalmente, há carboidratos e carboidratos – escolha bolos de aveia sobre uma massa e você ficará mais cheio por mais tempo e não terá esse pico e queda nos níveis de energia.

É possível comer carboidratos e perder peso, você só precisa saber dosar!

1. Coma os carboidratos certos

Vamos tomar as batatas como um exemplo, cheia de fibras, enchimento e com baixa densidade de energia. Por outro lado, batatas fritas, fritas em óleo, com sal e pimenta e talvez até um molho para mergulhar então você tem uma comida altamente engordativa que é fácil consumir em excesso.

Então, em vez de batatas fritas, recomenda-se assar cunhas de batata com azeite e alecrim para uma alternativa saudável.

 

2. Low-carb não significa cetogênica

Em uma dieta keto, você costuma comer menos de 50 gramas de carboidratos por dia (o que é uma quantidade pequena), com uma ingestão muito alta de gordura.

Cetose (mudança de carboidratos em combustão para gordura corporal) pode ser um estado metabólico altamente benéfico, especialmente para pessoas com certas doenças como diabetes, síndrome metabólica, epilepsia ou obesidade, mas essa não é a única maneira de fazer um ‘low-carb’ dieta.

Low-carb pode ser de até 100-150 gramas de carboidratos por dia, ela explica, que pode incluir vários pedaços de fruta por dia e até pequenas quantidades de alimentos ricos em amido, como batatas.

3. Nem todos os  carboidratos são açúcares insalubres

Existem muitos tipos diferentes de açúcar, incluindo glicose, frutose e galactose.

Mas apesar de amidos como grãos e batatas serem divididos em glicose no trato digestivo, aumentando os níveis de açúcar no sangue, o açúcar em uma batata não é o mesmo que o de uma barra de chocolate.

Enquanto o açúcar de mesa contém metade da glicose, metade da frutose, o amido é apenas glicose. É a porção de frutose do açúcar que é o pouco a se preocupar, o amido (glicose) não tem o mesmo efeito dentro do corpo. Uma dieta balanceada com controle de porções e carboidratos complexos pode funcionar bem para perda de peso.

4. Você pode ganhar peso comendo uma dieta baixa em carboidratos

Ao seguir uma dieta baixa em carboidratos, muitas pessoas recorrem a alimentos que são ricos em gordura e calorias – até mesmo a boa gordura em uma porção muito grande pode causar um problema com o ganho de peso.

Porções são cruciais, não importa qual a dieta que você segue. Muitos alimentos com baixo teor de carboidratos podem engordar, especialmente para pessoas que são propensas a compulsão alimentar e têm uma história de dietas da moda.

Então, sim, alimentos indulgentes como queijo, nozes e creme não podem ser esquecidos apenas porque você está com uma dieta pobre em carboidratos – você pode acabar ganhando peso como resultado.

5. Energia e matéria fibrosa

Devemos valorizar a concentração em nutrientes em vez de números, vale a pena estar ciente de que, por grama, a gordura contém mais calorias do que carboidratos e proteínas. Gordura é 9 kcal por grama, carboidratos e proteínas são 4 kcal por grama, e o álcool é 7 kcal por grama.

Os carboidratos também contêm fibras que nosso corpo não consegue digerir. A fibra realmente chega às bactérias no intestino, que tem as enzimas para digeri-las e transformá-las em compostos benéficos, como o butirato de ácido graxo.

Em outras palavras, a fibra é essencial para um intestino saudável, que tem sido associado à manutenção de um peso saudável. Alguns estudos mostraram que fibras, especialmente fibras solúveis (como as encontradas na aveia), podem levar à perda de peso e melhorar o colesterol.

Então é fundamental adotar uma mistura de legumes e alimentos integrais em sua dieta para impulsionar o consumo de fibras e lembrar de beber muita água.

6. Carbs fazem você feliz

Qualquer um que tenha tentado A dieta de South Beach provavelmente concordará que uma vida sem carboidratos pode deixá-lo irritado, ter alterações de humor e se esforçar para se concentrar. Não é divertido. Isso ocorre porque carboidratos desempenham um papel importante na criação de serotonina, seu hormônio feliz.

Um dos aminoácidos (blocos de construção de proteínas) triptofano desempenha um papel fundamental neste. Ele não pode atravessar a barreira de sangue do cérebro e precisa de carboidratos para ajudá-lo a atravessar.

O triptofano converte-se em serotonina e serotonina em melatonina, que está envolvida em nosso ciclo de sono. Portanto, os carboidratos fazem você feliz e o ajudam a dormir, ambos fatores importantes para a perda de peso.

7. Cortar carboidratos é insustentável

Embora algumas pessoas experimentem perda de peso inicial de uma dieta sem carboidratos, a maioria não pode mantê-lo. As dietas da moda não funcionam acrescentando que todos nós devemos ter uma dieta limpa e equilibrada. 

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